体と健康 【人生の終盤を整える】整骨院で効果ない坐骨神経痛 様子見中の本音
坐骨神経痛で7月から整骨院に週2回通っていますが、しびれは日によって違い、はっきりした効果はまだ感じられません。様子見を続ける理由、先生にすすめられたハリ治療、右足を中心にしたストレッチ、これからの考え方をお伝えします。
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体と健康 【人生の終盤を整える】60代の夕方ジョギング 秋に走りやすい理由
暑さがやわらぐ秋は、夕方のジョギングがおすすめです。朝より汗をかく感覚、空気の匂いや日の当たり方の違いで、気持ちが整います。雷雨やぬれた靴への備えなど、60代の私が秋の夕方に走って感じたことをお伝えします。
体と健康 【人生の終盤を整える】坐骨神経痛の整骨院通い2ヶ月の実感
坐骨神経痛で整骨院に通い始めて2ヶ月が過ぎました。右足のしびれは今も残っています。柔道整復や電気、EMSなど実際に受けている施術と、効果を感じにくい正直な実感、姿勢との関係についてお伝えします。
体と健康 【人生の終盤を整える】夏こそ朝がいい 60代のジョギング習慣
暑い夏は朝6時に起きて、30〜40分のジョギング。ラジオ体操は季節を問わず一年中続けています。無理をしない範囲で続ける60代の運動習慣と、季節で時間を変える工夫、健康を将来への貯金と考える理由をお伝えします。