体と健康 【人生の終盤を整える】健康寿命を延ばす60代の毎日の積み重ね
健康寿命は男性約72.6歳、女性約75.5歳。平均寿命との違いを整理し、まず72.6歳まで元気でいることを目標にした60代の私が、夫婦で続ける毎日のラジオ体操とジョギング、読書、旅行、体重管理をお伝えします。
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学び直し 【人生の終盤を整える】59歳からAIを使う意味と始め方の第一歩
59歳からAIを使う意味と始め方をまとめました。調べ物はスマホでChatGPT、文章の下書きはパソコンでClaudeを使う私が、AIがスマホと同じ道をたどる理由、無料で試す第一歩、個人情報や間違いへの注意点をお伝えします。
学び直し 【人生の終盤を整える】資格を取る意味はある？60代が学び直した本音
資格を取る意味はあるのか。3年でITパスポート、FP3級、簿記3級を独学で取った私が、資格のメリットとデメリット、稼ぐまでには至らない現実、一般教養として役立ったこと、次に目指す2級への迷いを本音でお伝えします。
時間の使い方 【人生の終盤を整える】60代のコーヒー時間 一杯で心と体を整える
朝食のとき、作業の区切り、考えがまとまらないとき。60代の私はドリップで入れたコーヒーを1日3〜4杯飲んでいます。香りや朝の一杯の効果と言われること、ひとりのコーヒー時間、飲みすぎないための目安をお伝えします。
お金 【人生の終盤を整える】エコキュート交換 見積もりで30万円の差
設置から18年目のエコキュートを交換しました。ハウスメーカーの見積もりは高く、地元の工務店にも頼んだら約30万円の差。交換の時期に迷った理由、相見積もりの大切さ、7万円の補助金、工事当日のようすをお伝えします。
住まいと暮らし 【人生の終盤を整える】庭と駐車場の雑草対策 草取りを楽にするコツ
庭や駐車場のまわりに、何度取っても伸びてくる雑草。春から秋まで週2回草取りをする60代の私が、雨の後に作業する理由、草取りフォークと1袋分で区切る腰を守る工夫、蚊と暑さへの備え、人に任せる選択をお伝えします。
お金 【人生の終盤を整える】台風の水漏れで火災保険を自分で申請した記録
台風の通過中にサンルームの天井板が外れ、床が水浸しになりました。写真を撮り、ハウスメーカーに見積もりを頼み、申請の書類は自分で作成。保険がおりるまでの流れと、見積書の確認を怠って直せなかった場所をお伝えします。
体と健康 【人生の終盤を整える】整骨院で効果ない坐骨神経痛 様子見中の本音
坐骨神経痛で7月から整骨院に週2回通っていますが、しびれは日によって違い、はっきりした効果はまだ感じられません。様子見を続ける理由、先生にすすめられたハリ治療、右足を中心にしたストレッチ、これからの考え方をお伝えします。
お金 【人生の終盤を整える】眠っていた銀行口座は埋蔵金 60代の口座整理
いつの間にか増えた銀行口座とキャッシュカード。20年近く使っていなかった口座を解約したら、わずかな残高が戻ってきました。60代の私が口座を減らした理由と、解約前に確認したいこと、窓口での手続きをお伝えします。
体と健康 【人生の終盤を整える】60代の夕方ジョギング 秋に走りやすい理由
暑さがやわらぐ秋は、夕方のジョギングがおすすめです。朝より汗をかく感覚、空気の匂いや日の当たり方の違いで、気持ちが整います。雷雨やぬれた靴への備えなど、60代の私が秋の夕方に走って感じたことをお伝えします。